เครื่องดื่มชูกำลังมีความเสี่ยงอย่างไร

เครื่องดื่มชูกำลังมีความเสี่ยงอย่างไร

เครื่องดื่มชูกำลังมีความเสี่ยงอย่างไร เครื่องดื่มชูกำลัง เป็นชนิดของเครื่องดื่มที่มียาเสพติดมักจะกระตุ้นคาเฟอีน ที่มีการทำตลาด เพื่อให้การกระตุ้นทางร่างกาย และจิตใจ

มันอาจจะเป็น หรืออาจจะไม่อัดลม และยังประกอบด้วยน้ำตาล และสารให้ความหวานอื่น ๆ ทอรีนสารสกัดจากสมุนไพร และกรดอะมิโน

เป็นชุดย่อยของผลิตภัณฑ์ให้พลังงานขนาดใหญ่ที่มีเจลและบาร์ และแตกต่างจากเครื่องดื่มเกลือแร่ที่โฆษณา เพื่อส่งเสริมประสิทธิภาพการเล่นกีฬา เครื่องดื่มนี้มีหลายพันธุ์ และหลายยี่ห้อ

ชา , กาแฟ และเครื่องดื่ม ที่มีคาเฟอีนตามธรรมชาติอื่น ๆ มักจะไม่เครื่องดื่มให้พลังงาน น้ำอัดลมอย่างโคล่า มีคาเฟอีนแต่ไม่ใช่เครื่องดื่มชูกำลัง

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช่น Buckfast Tonic Wine มีคาเฟอีน และสารกระตุ้นอื่นๆ ผู้ใหญ่ทั่วไปควรบริโภคคาเฟอีนไม่เกิน 400 มก. ต่อวัน

คณะกรรมการของ European Food Safety Authority ยืนยันว่าการบริโภคคาเฟอีนไม่เกิน 400 มก. ต่อวันไม่ได้เพิ่มความกังวลด้านความปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่

เครื่องดื่มชูกำลังให้ผลของน้ำตาล และคาเฟอีน แต่มีหลักฐานเพียงเล็กน้อย ที่แสดงให้เห็นว่าส่วนผสมอื่น ๆ ที่หลากหลายให้ผลใด ๆ เครื่องดื่มชูกำลังส่งผลต่อประสิทธิภาพการรับรู้

เช่น ความเร็วในการตอบสนอง และความสนใจที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเกิดจากคาเฟอีน ที่พบในเครื่องดื่ม ให้ประโยชน์ด้านการทำงานต่าง ๆ โดยส่งเสริมความตื่นตัว และพลังงาน นี่เป็นเพราะส่วนผสม เช่น คาเฟอีน หรือทอรีน และกลูโคส

เครื่องดื่มชูกำลัง ยังใช้เป็นเครื่องผสมเครื่องดื่มซึ่งวอดก้า และกระทิงแดงเป็นส่วนผสมร่วมกัน ในสหรัฐอเมริกา Four Loko ผสมเบียร์กับคาเฟอีนและ Kahlua เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีรสชาติของกาแฟ

เครื่องดื่มชูกำลังมีความเสี่ยงอย่างไร

ประโยชน์ด้านสุขภาพของเครื่องดื่มให้พลังงาน

1. ให้พลังงาน

เป็นชื่อที่บ่งบอกว่า การบริโภคเครื่องดื่มนี้ ให้พลังงาน มันส่งเสริมความตื่นตัวความตื่นตัว และประสิทธิภาพการทำงาน

2. ปริมาณคาเฟอีน

เครื่องดื่มชูกำลังมีปริมาณคาเฟอีน ที่ได้มาตรฐานในแต่ละกระป๋อง เพื่อให้ผู้บริโภคทราบปริมาณคาเฟอีน และบริโภคคาเฟอีนได้อย่างปลอดภัย

3. ส่งคาเฟอีนอย่างรวดเร็ว

เนื่องจาก เครื่องดื่มชูกำลังเสิร์ฟแบบเย็นจึงสามารถดื่มได้อย่างรวดเร็ว การบริโภคอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้คาเฟอีนเข้าถึงกระแสเลือดได้อย่างรวดเร็ว

4. ตัวเลือกรสชาติ

กาแฟและชาไม่มีรสชาติ ดังนั้น ในกรณีนี้ เครื่องดื่มชูกำลังจะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มคาเฟอีน โดยไม่ต้องจิบชาหรือกาแฟ เครื่องดื่มชูกำลังมีรสชาติ และตัวเลือกที่หลากหลาย

5. ให้อาหารเสริม

เครื่องดื่มชูกำลัง มีส่วนประกอบอื่น ๆ เช่น วิตามินบี ทอรีน ไกลซีโรโนแลคโตน และโสม นอกเหนือจากคาเฟอีน สารอาหารเหล่านี้ ช่วยส่งเสริมผลของมัน

6. คาร์โบไฮเดรต

เครื่องดื่มชูกำลังมีคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการความอดทน และเพิ่มระดับการออกกำลังกาย

เครื่องดื่มชูกำลังส่วนใหญ่ อิงจากคาร์โบไฮเดรตที่มีคาร์โบไฮเดรต 18 ถึง 25 กรัมต่อแปดออนซ์ คาร์โบไฮเดรตเติมการจัดเก็บพลังงานส่งผลให้ประสิทธิภาพ พลังงาน และการกู้คืนมีประสิทธิภาพ

7. เปลี่ยนอิเล็กโทรไลต์

เหงื่อออกจะสูญเสียน้ำและอิเล็กโทรไลต์ออกจากร่างกาย การขาดอิเล็กโทรไลต์ ส่งผลให้ประสิทธิภาพลดลง และยังขาดน้ำ ผู้ที่มีกีฬาระยะยาวควรมีความเข้มข้นของโซเดียมต่อลิตรสูงกว่า

วิธีจัดเก็บ

อายุการเก็บรักษาของเครื่องดื่มชูกำลัง ที่ยังไม่ได้เปิดสามารถยืดออกได้ โดยเก็บให้ห่างจากแหล่งกำเนิดแสง และความร้อนโดยตรง

เก็บเครื่องดื่มชูกำลัง ที่ไม่ได้เปิดในที่เย็นและมืด เครื่องดื่มชูกำลังที่แช่เย็นอย่างต่อเนื่อง จะคงคุณภาพที่ดีที่สุดไว้ประมาณ 2 ถึง 4 วันหลังจากเปิด

โดยทั่วไป เครื่องดื่มชูกำลังที่ยังไม่ได้เปิด เมื่อเก็บไว้อย่างถูกต้องจะคงคุณภาพไว้ได้ 6 ถึง 9 เดือนเมื่อเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้อง

ดื่มอะไรควบคู่กับเครื่องดื่มชูกำลัง

เครื่องดื่มชูกำลังสามารถบริโภคได้ทุกวันพร้อมกับเครื่องดื่ม เพื่อสุขภาพอื่น ๆ การผสมผสานที่ดีของของเหลว จะช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและเติมพลังตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกระตือรือร้นมาก

  • น้ำ : เมื่อดื่มเครื่องดื่มชูกำลังทุกวัน จำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอด้วย คุณดื่มน้ำวันละกี่แก้ว? สิ่งสำคัญคือต้องคิดให้ออก เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าเมื่อใดที่คุณต้องการน้ำมากขึ้น ร่างกายของคุณต้องการอย่างน้อยแปดถ้วยต่อวันเพื่อสุขภาพที่ดี
  • กาแฟ : เครื่องดื่มชูกำลังนั้นใช้ได้สำหรับบางคน แต่ไม่มีอะไรที่เหมือนกับกาแฟเข้มข้นสักถ้วยที่จะช่วยให้คุณดื่มได้ระหว่างวัน คุณสามารถดื่มในตอนเช้าแล้วดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหลังออกกำลังกาย หรือในช่วงบ่ายหลังจากวันที่วุ่นวายในที่ทำงาน คุณสามารถฝึกหรือออกกำลังกายเมื่อกลับถึงบ้าน
  • ชาคาโมมายล์ : หนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีที่สุดที่เริ่มได้รับความนิยม คือ ชาคาโมมายล์ ชานี้มีคุณสมบัติที่ดีต่อหัวใจ ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีกว่ากาแฟ สำหรับการเพิ่มพลังงานที่เหนือกว่า คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังในตอนเช้า และดื่มชาคาโมมายล์ในตอนบ่าย
  • ชาเขียวหรือชาดำ : ตราบใดที่มีเครื่องดื่มเพิ่มเติมควบคู่ไปกับเครื่องดื่มชูกำลัง ควรรวมเครื่องดื่มที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงไว้ด้วยเสมอ ชาเขียว หรือชาดำเป็นตัวเลือกยอดนิยมเนื่องจากเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ คุณจึงสามารถได้รับสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่ต้องการได้อย่างง่ายดาย โดยไม่ต้องดื่มมากเกินไป คุณสามารถใช้ประโยชน์จากชาเขียว หรือชาดำ ได้โดยการดื่มในตอนเช้า หรือตอนบ่าย และเครื่องดื่มชูกำลังในระหว่างนั้น

เคล็ดลับเมื่อดื่มเครื่องดื่มให้พลังงาน

การดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง มีประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการ ตัวอย่างเช่น ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และช่วยป้องกันการเพิ่มของน้ำหนัก และโรคอ้วน

เมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง คุณต้องแน่ใจว่าคุณเลือกเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และสารต้านอนุมูลอิสระ ในปริมาณที่เหมาะสม หากคุณต้องการลดน้ำหนัก และรักษามันไว้ ทางเลือกที่ดีที่สุด คือ ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีคาเฟอีน

ข้อควรระวัง

  • การบริโภคมากเกินไป ทำให้เกิดความหงุดหงิด, หงุดหงิด, นอนไม่หลับ, จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ, ปัสสาวะเพิ่มขึ้น และอาการอาหารไม่ย่อย
  • ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลังระหว่างออกกำลังกาย
  • อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ
  • เครื่องดื่มชูกำลังบางชนิดมีน้ำตาลซึ่งส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น และคาเฟอีนมากเกินไปส่งผลให้เกิดอาการประหม่า หงุดหงิด นอนไม่หลับ หัวใจเต้นเร็ว และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

ข้อเท็จจริงอื่นๆ  

  • Four Loko เป็นเครื่องดื่มให้พลังงานที่มีแอลกอฮอล์ ซึ่งเปิดตัวในปี 2548 โดย Phusion Pharmaceuticals
  • ในสหรัฐอเมริกา การขายเครื่องดื่มชูกำลังเพิ่มขึ้น เป็น 61% นับตั้งแต่เปิดตัว
  • แม้ว่าเครื่องดื่มชูกำลังอื่น ๆ ก็มีวางจำหน่ายในตลาดเช่นกัน แต่กระทิงแดง ยังคงรักษาชื่อไว้ในรายชื่ออันดับต้น ๆ และเป็นที่รู้จักกันดี ยอดขายทั่วโลกต่อปีอยู่ที่ประมาณ 2 ล้านดอลลาร์
  • ในปี 2010 Four Loko ได้รับการแนะนำอีกครั้งหลังจากกำจัดทอรีน คาเฟอีน และเการานาในส่วนผสม
  • มีรายงานผู้เสียชีวิตประมาณ 13 รายจากพลังงาน 5 ชั่วโมงในช่วงสี่ปีที่ผ่านมา
  • กฎหมายของรัฐวอชิงตันสั่งห้ามเครื่องดื่มชูกำลังสำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี

Credit

อ่านบทความน่าสนใจเพิ่มเติม